মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে আমাদের জানা ও বুঝা প্রত্যাশায় বিশ্বাস রাখা উচিত যে, এটি আমাদের জীবনের অংশের মৌলিক একটি অংশ। মানব অস্তিত্বের অনেক দিক থেকে আমাদের দৈনন্দিন জীবনের গতির বাইরে থাকা মানসিক সমস্যা বা অসুস্থতা সম্পর্কে আমরা অধিক জানা এবং সচেতন হতে চাই।
মানসিক স্বাস্থ্য কি?
মানসিক স্বাস্থ্য হলো মানবদেহের স্থায়িত্বশীলতা, তাদের সমালোচনার ক্ষমতা, সামাজিক যোগাযোগ এবং সাধারণ জীবনের সাথে সম্পর্কিত মানসিক অবস্থা। মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা সাধারণত সমস্যার সম্মুখীন অবস্থা থেকে অতিরিক্ত স্তরের সুখবহ অবস্থার মধ্যে পরিভ্রমণ করে।
মানসিক সমস্যার প্রধান কারণ:
মানসিক সমস্যার উৎপাদনের এবং বৃদ্ধির অনেক কারণ থাকতে পারে। এর মধ্যে অতিরিক্ত চাপ ও চিন্তা, সমাজের প্রতিকূল প্রত্যাশা, সামাজিক বা পরিবারের অভাব, আত্মহত্যা আদি অন্তর্নিহিত হতে পারে।
মানসিক সমস্যা নিয়ে কী করবেন?
মানসিক সমস্যা সম্পর্কে সাধারণ জনগণের মধ্যে অবগতি ও সচেতনতা প্রসারিত করা দরকার। আমরা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অবস্থার পরিবর্তন নিয়ে কাজ করতে হবে যাতে মানসিক অসুস্থতা এবং দুর্বলতা কমাতে সাহায্য করা যায়। যেভাবে আমরা শারীরিক অসুস্থতা নিয়ে দেখার মাধ্যমে মানসিক অসুস্থতা এবং চিকিৎসা নিয়ে সচেতন তারপরে আমাদের সমাজে মানসিক সমস্যার উপর অধিক গুরুত্ব দেওয়া উচিত।
মানসিক স্বাস্থ্যের সংরক্ষণের উপায়:
মানসিক স্বাস্থ্য সংরক্ষণের জন্য আমাদের অবশ্যই কিছু কার্যক্রম অনুসরণ করতে হবে:
১. সময়ে সময়ে বিনোদন করা, প্রিয় ব্যক্তির সঙ্গে সময় কাটানো, যোগাযোগ বজায় রাখা।
২. পর্যাপ্ত ঘুম আবশ্যক এবং আপনার শরীর এবং মনের জন্য উপকারী।
৩. শারীরিক ব্যায়াম করা। যেমন যোগা, মেডিটেশন, ও অন্যান্য প্রাকৃতিক পদ্ধতিতে শারীরিক ব্যায়াম।
৪. অনুপস্থিতির সময়ে এবং আত্মনির্ভরশীলতা বাড়াতে সাহায্যের অনুরোধ করা।
মানসিক স্বাস্থ্যের গুরুত্ব
মানসিক স্বাস্থ্যের গুরুত্ব অনেক গুরুত্বপূর্ণ। মানসিক স্বাস্থ্য অবস্থা ভালো থাকলে মানুষ দিনে কম দুর্বল হয় এবং কর্মক্ষমতা বাড়ে। এটি আমাদের জীবনের প্রতিটি দিনকে সমৃদ্ধ করে এবং আনন্দের সাথে ব্যবস্থা করে।
মানসিক সমস্যা এবং মানসিক অসুস্থতা সম্পর্কে নিজেকে সচেতন করা জরুরি। আমরা অপর মানুষের সাথে যত্ন নিলে তাদের মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে আরও সচেতন হতে পারি। মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ে অবগতি প্রসারিত করা মানবকে একটি উত্তম সমাজ গঠন করতে সাহায্য করে।
মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে নিজেকে এবং অন্যদেরকে সচেতন ও বিনিয়োগ করাই সমগ্র সমাজের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আমরা সমগ্র সমাজে মানসিক স্বাস্থ্যের গুরুত্ব উপস্থাপন করতে পারি যেন সমাজের প্রতিটি ব্যক্তি সুস্থ এবং প্রতিষ্ঠিত জীবন পরিচালনা করতে পারে।
